الحليب، العنصر الأساسي في النظام الغذائي للرضع

الحليب، يكتشفه المولود منذ ولادته ومن ثم يصبح المصدر الوحيد للغذاء في الأشهر الـ6 الأولى من عمره: يشربه طفلك ليؤمّن له نموا جيدا. سيبقى الحليب إلى سن 3 سنوات يعتبر غذاءً رائعًا لطفلك، وسيتطور معه كلما كبر. إليك لماذا وكيف.

حليب الأم

إن جسمك استثنائي حقًا: فأنت تصنعين حليبًا يتكيف تمامًا مع احتياجات طفلك! حليب الأم هو الطعام الأول لطفلك وهو الطعام الوحيد الذي سيتناوله إلى أن يبلغ من العمر 6 أشهر. وتختلف تركيبة هذا الحليب حسب وقت الرضاعة وفقًا لاحتياجات طفلك. الفيتامينات والمعادن والعناصر النادرة... كلها موجودة بكمية مثالية لطفلك1. لكل هذه الأسباب يوصى بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة تصل إلى 6 أشهر، ويجب أن تستمر بشكل مثالي حتى يبلغ طفلك سن العامين، إضافة إلى النظام الغذائي المتنوع.1


الحليب، مهم جدا لطفلك!

حتوي حليب الأم على العديد من الكنوز، ويعتبر الحديد أهم عنصر بينها. ففي عمر 6 أشهر، يحتاج الأطفال إلى 7 أضعاف كمية الحديد اللازمة للبالغين2. يزيد هذا الحديد من مناعة طفلك ضد العدوى كما يقلل من احتمال تعرضه للإصابة بالأمراض3. بعد 6 أشهر، يكون نظاما غذائيا متوازنا ومتنوعا يلبي احتياجات طفلك من الحديد وكذلك احتياجاتك أنت!


نظام غذائي يتناسب مع احتياجات الطفل

إن تناول الحديد له أهمية قصوى في مساعدة طفلك على مقاومة الأمراض والالتهابات، ومن هنا تأتي أهمية حليب الرضع المدعم بالحديد للأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية. بعد الشهر 6، يجب دمج الحليب مع نظام غذائي متنوع ومتوازن. من بين الأطعمة الغنية بالحديد، نجد اللحوم والأسماك، وكذلك بليدين®، حبوب الأطفال المليئة بالحديد الصّحّي!


تلعب عائلة البروتين الحيواني دورًا هاما لتلبية احتياجات طفلك من الحديد: الكبد، والبيض المسلوق، واللحوم الحمراء أو البيضاء، والأسماك كلها أطعمة تحمي صحة طفلك من خلال توفير الكمية اللازمة من الحديد. تحتوي الفواكه على كمية قليلة جدًا من الحديد، لكن فيتامين ج الموجود في بعض الفواكه والخضروات يساعد على امتصاص الحديد4! لذلك يجب إعطاء الطفل فواكه وخضروات غنية بفيتامين ج كمكمل للأطعمة الغنية بالحديد. أما الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي فهي: البرتقال، والفلفل، والبروكلي، والفراولة، والجريب فروت، البابايا، والجوافة، ...5

باختصار، فإن حليب الأم (أو حليب الأطفال إذا لم تكن الرضاعة من الثدي) والنظام الغذائي المتنوع هي الأسمدة التي تسمح لطفلك بالنمو مثل نبتة جميلة!

BA20-651


1 ‏منظمة الصحة العالمية (نيسان/أبريل 2020)، الاستراتيجية العالمية لتغذية الرضّع وصغار الأطفال، المستند ‎A55/15‏، الفقرة 10‏

2 احتياجات الإنسان من الفيتامينات والمعادن، الطبعة الثانية، منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة، 2004

3De Pontual، 3. "الحديد والاستعداد للعدوى." أرشيف طب الأطفال 24.5 (2017): 5S14-5S17

‏4  4‎Tounian P, Chouraqui J-P. الحديد والتغذية.‎ ‎Arch Pediatr 2017; 24‎:‎ 5S23-31

5 Ciqual -- جدول مكونات الغذاء 2020 - https://ciqual.anses.fr/





حليب الأم هو الغذاء المثالي لكل طفل. وتوصي منظمة الصحة العالمية بالإرضاع الطبيعي الحصري خلال 6 أشهر الأولى واستمرار الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى سنتين، مع إضافة الأطعمة المكملة الآمنة والمناسبة بعد عمر 6 أشهر. لا تترددي في استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت بحاجة إلى أية نصيحة بشأن تغذية طفلك